PARTICULIER- Leefstijl & Vitaleit

  • Een slechte nachtrust
  • Een opgeblazen gevoel
  • Kort lontje
  • Overgewicht
  • Moeheid
  • Teveel buikvet

Herken je 1 of meer van deze klachten? Dan is een kennismakingsgesprek een goede en makkelijke eerste stap. Na zo’n gesprek hebben een goed beeld van elkaar. Dan weet ik wat jouw klachten zijn en
weet jij of je bij mij met deze klachten aan de slag wil.

Vervolgens gaan we verder met een vitaliteitscheck, een leefstijl- en voedingsanalyse en als je dat wilt een zogenaamde OMRON-meting. Bij een dergelijke meting kijken we naar het totaal. Dus niet alleen je ‘afmetingen’ zoals gewicht en lengte, maar ook je vetpercentage, spiermassa enzovoort.

Als volgende stap maken we samen een plan. Dat plan houdt vooral rekening met jou. Dus kijken we naar jouw mogelijkheden en werken we met behapbare stappen. Daarna ga je zelf met het plan aan de slag op weg naar de beste versie van jezelf!

WORKSHOP Leefstijl & Vitaliteit

Een workshop is een goed instrument om op een laagdrempelige wijze kennis kan maken met Leefstijl & Vitaliteit en wat deze twee met elkaar te maken hebben. Deze workshop kan ik aanbieden binnen bedrijven, buurthuizen, gezondheidscentra en sportscholen met als doel inzicht, bewustwording en wat men er zelf mee kan. Aan welke knoppen kan ik draaien? Denk daarbij aan ontspanning, nachtrust, voeding, beweging.

De volgende elementen komen aan bod:

Kennisoverdracht

  • Wat is Vitaliteit?
  • Wat is Leefstijl?
  • Wat is de relatie tussen beiden?

Vragen aan de groep: Inzicht/bewustwording

  • Wat is jouw leefstijl?
  • Hoe zit het met jou Vitaliteit?
  • Wat doe je zelf?
  • Wat zou je zelf kunnen doen?

Voor wie is deze workshop?
Deze workshop is geschikt voor iedereen die het leuk vindt om kennis te maken met Leefstijl & Vitaliteit. Of je er nu weinig vanaf weet of er al veel ervaring mee hebt. Je krijgt inzicht in de keuzes om een gezonde leefstijl na te streven. Je krijgt praktische handvaten waarmee je aan de slag kunt zoals het samenstellen van een gezond dagmenu. Wat zijn nu eigenlijk de beweegrichtlijnen? En hoe passen die binnen mijn dag/week.

Max. 10-12 deelnemers